Бег трусцо́й (джо́ггинг, англ. jogging — «шаркающий» бег) — бег со скоростью 7—9 километров в час. Характерные особенности техники: «шлёпанье» расслабленной стопой и иногда жёсткий удар пяткой об опору в результате «натыкания», скорость передвижения несколько больше, чем при быстрой ходьбе. Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта: как только одна нога отталкивается от земли и начинается период безопорного состояния, вторая нога тут же опускается на землю.
Все значения словосочетания «бег трусцой»Она только что вернулась с заседания клуба любителей бега трусцой.
– Свистну один раз – ускорение десять метров, затем удар головой в прыжке, и снова бег трусцой.
Если вы страдаете от избыточного веса, рекомендуем вам ежедневный лёгкий бег трусцой (20–25 минут) или спортивные игры на воздухе.